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网易大航海时代手游官网:我從沒嘗試過瑜伽,身體不夠靈活,可以練習嗎?

作者:本站來源:原創 時間:2018-01-20

大航海时代5手游攻略 www.xvmjc.icu 瑜伽常用的姿勢有一百多種。經過數千年來歷代大師的創作,瑜伽的各種姿勢已發展到84000多種,其中包括少數難度十分大的姿勢,而這些只適合天生韌帶較軟或自小苦練的瑜伽修行者。許多不熟悉瑜伽的人們認為只有身體足夠靈活的人才可以練瑜伽,實際上,瑜伽是任何人、任何年齡和身體狀況的人都可以練習的。做瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動作,只要根據身體狀況選擇適合自己的姿勢,配合呼吸,在自己的極限范圍內緩慢的伸展即可。它可以幫助你提高身體各部位的柔韌度和活動范圍,恢復身體所有機能的通暢。瑜伽也是循序漸進的,各種姿勢有不同的難度。剛開始接觸瑜伽時可能會覺得吃力,但你只要用正確的方法盡力去做,就會100%的受益,過一段時間之后你甚至會驚嘆于瑜伽帶給自己身體的變化。



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