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大航海时代手机版单机:瑜伽與健美操有什么區別?

作者:本站來源:原創 時間:2018-01-20

大航海时代5手游攻略 www.xvmjc.icu 普通的健美操主要鍛煉的是心肺功能,運動強度大,難以堅持,并且身體的機械式高強度運動使肌肉非常緊張和疲勞,還有可能造成局部肌肉發達和運動傷害;而瑜伽是一種優雅、安全又內外兼修的運動,它沒有年齡、身體條件和場地的限制,練習時間也相對靈活。由于瑜伽的各種姿勢循序漸進,緩慢舒展,練習后不會因乳酸堆積而造成肌肉酸痛和疲勞,運動傷害幾率小,還會對很多疾病有緩解和治療的效果。在練習健美操后,體力消耗較大,因此需要長時間的睡眠以恢復體力,并且可能造成食欲增強和食量增加; 

而瑜伽能夠放松和舒展肌肉,使新陳代謝低緩,并且喚醒更多的能量在我們體內流動,因此在練習后,你會感到全身舒暢,精力充沛,睡眠時間減少而睡眠質量提高。另外,由于瑜伽調息法對腦部攝食中樞的調節,練習者的飲食會趨于清淡,食量減少。



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