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大航海时代4华梅东南亚: 素和空●舞瑜伽導師培訓

大航海时代5手游攻略 www.xvmjc.icu 空中瑜伽是以順重力、
向心力、反重力這三大原理結合
的新型瑜伽方式,
該力量原理來自于物理運動學。
與傳統地面上的瑜伽不同,
利用繩索吊床(Hammock)作為鋪具,
把傳統哈達瑜伽的體位法(asana)、
結合中醫按摩手法、
太極的圓融,普拉提的力量,
舞蹈的優雅與瑜伽體式相融合,
幫助練習者事半功倍
地完成所有空中瑜伽的體式。
空中瑜伽成為現代女性新寵。

珺子老師



    老師簡介


  • ● 畢業于華僑大學音樂舞蹈學院 舞蹈學專業
  • ● 從小習舞,畢業后一直從事舞蹈教學工作,有著豐富的編導和舞臺經驗
  • ● 曾在馬來西亞獨立中學任舞蹈老師,期間多次赴馬來西亞,香港,北京等多地演出、交流
  • ● 取得瑜伽導師證后,憑借著優沃的舞蹈條件與瑜伽結合,自主創偏空中瑜伽、空中舞蹈,并根隨香港Tifnny 老師進修學習
  • ● 擅長:中國古典舞,民族民間舞,芭蕾舞,空中瑜伽、舞韻瑜伽、空中舞(高空)致力于把舞蹈與瑜伽完美結合。所授課程均為學員的學習情況量身編排原創作品


曉貞老師





老師簡介

  • 1、美國瑜伽聯盟RYT-200瑜伽老師資格,師從于Triveni瑜伽創始人Jessica老師
  • 2、空中舞韻瑜伽國內第一屆導師
  • 3、自小習練舞蹈,專業舞蹈學院畢業后,有幸接觸到瑜伽,從此與瑜伽結緣并開始學習瑜伽
  • 4、2004年獲得亞洲瑜伽協會瑜伽教師證書,擅長精準哈達瑜伽、流瑜伽、艾揚格瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、阿奴薩拉瑜伽,空中瑜伽、普提拉
  • 5、能量流瑜伽、陰瑜伽、舞韻瑜伽、阿奴薩拉瑜伽教練資格、普提拉功能訓練師暨私人教練資格
  • 6、擁有豐富授課和培訓經驗,擅長教授正位流瑜伽,風格清新靈動,流動感強,節奏穩定,十年舞蹈專業的學習與浸潤,使其對身體、呼吸在流動中的韻律和節奏有著本能的感知和掌控,并把這種感知融入在課程的編排和掌握,善于將氣脈、脈輪、風息等精微身學說融入在授課當中
  • 7、課堂中善于用自身的習練感受分享給學員,引導學員用心去感受和接納瑜伽,并將瑜伽成為一種生活的方式、態度、習慣

空中瑜伽的作用



  • 1、釋放壓力,定期練習空中瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的功能,更能排出因壓力所產生在體內的毒素。能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態。
  • 2、增強自信心,讓我們覺得健康、強健及柔軟更提高我們外在及內在的自信。
  • 3、加強呼吸管理,呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體,當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈??罩需べつ馨鎦頤茄Щ嵴瓶匭牧櫚淖刺?,排除日常生活中所面臨的壓力。
  • 4、減重,定期練習空中瑜伽后,不會特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來說瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。
  • 5、促進血液循環,瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環,進而加強我們的血液循環。
  • 6、增強體力和靈活度,疏通身體的淋巴,促進新陳代謝。




什么是舞韻瑜伽



  • 舞韻瑜伽是現代瑜伽體系的基礎上,將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法,功能與技能相結合后創編而成。在舞韻瑜伽練習的過程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。
  • 舞韻瑜伽在普及推廣的過程中,尤其被都市白領所喜愛,所以,舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽,已被越來越多的都市女性所喜愛,是中國瑜伽普及與發展的有一個重要進步,既具備瑜伽練習的諸多功效,又具備舞蹈方面的時尚魅力,更能提升氣質、塑造形體、陶冶情操,尤其被都市白領所喜愛,是一項集氣質培養,形、神、韻雕塑于一體的美麗課程。




舞韻瑜伽的特點

科學性

  • 它吸收了古老的瑜伽和舞蹈的動作精髓,用節奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起,達到伸展脊椎拉長韌帶的功能。

安全性

  • 它的運動速度是相對平和,是靜力狀態的運動,幾乎不會產生對關節和肌肉的傷害。同時,動靜結的動作安排,使身體既有緊張也有放松,既有步伐的轉換又有打坐的調吸,這就使鍛煉的人更容易控制身體,減少因姿勢錯誤造成的負面作用。

全面有效

  • 既有針對手臂、胸部、肩部的練習,又有腰腹部和背部的力量練習,也有增強柔韌性的伸拉訓練,各個部位可以得到充分繃緊和拉伸,因此全面有效。

挑戰性與娛樂性相結合

  • 由于動作緩慢,加上肌肉的控制、呼吸的配合,使本來看似簡單的動作,做起來有一定的難度。在練習環境中,配合舒緩優美的音樂,可以使人充分放松,動作的轉換則流暢自然,訓練者在練習過程中愜意自在,沒有過度勞累的感覺。




乘車路線

火車站路線與火車南站

  • 地鐵2號線—地鐵1號線
  • 長沙站—步行360米
  • 長沙火車站 上車【地鐵2號線(梅溪湖西方向)】
  • 五一廣場站下車
  • 五一廣場站上車【地鐵1號線(尚雙塘方向)】
  • 侯家塘站(3出口)下車
  • 步行50米
  • 凱華大廈

飛機場路線

  • 機場快線—地鐵2號線—地鐵1號線
  • 長沙黃花國際機場
  • 步行100米
  • 黃花國際機場站上車(機場快線)
  • 名航大酒店站下車
  • 步行310米
  • 長沙火車站上車【地鐵2號線(梅溪湖西方向)】
  • 五一廣場站下車
  • 五一廣場站上車【地鐵1號線(尚雙塘方向)】
  • 侯家塘站(3出口)下車
  • 步行50米
  • 凱華大廈






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